"Бомбезный мастер-класс! Просто находка! Благодарю, Светлана, что озвучила все важные источники энергии в одном мероприятии. Раньше я хваталась за каждый из элементов ЗОЖ по отдельности и приняться за всё сразу (и за питание, и за физ.упражнения и за дыхательные практики и за сон и за закаливание) казалось очень сложным, а после МК появилась вера, что всё встрою одной системой"
Злата Слывинская
Designer
“С моей первой встречи со Светланой на проекте калейдоскоп новогодних сюрпризов, приятных сюрпризов в моей жизни всё больше и так по нарастающей.
Спасибо за это, за проект и щедрость, за информацию, системный подход и поддержку!
Я рада, что в проекте!
1) работа с целями впервые прошла до конца, довольно быстро и эффективно. Я горжусь собой :) провела полную ревизию жизни по всем сферам, главные выделились сами собой, не важные и «не свои» отпали. Узнала о себе кое-что новое и задумалась о своей миссии.
Появилось приятное чувство контроля над своей жизнью и уверенность в успехе и мотивация продолжать планировать, расписывать шаги. Моделировать своё будущее.
2) у меня уменьшилась суета, приоритеты очень помогают структурировать повседневную жизнь, меньше уходит энергии впустую. Больше посвящаю времени приятным для меня делам (одна из главных целей). Многие ситуации увидела «сверху». Перестала переживать о мелочах. Состояние моё могу описать как сбалансированное. И мне это очень нравится. Я довольна, что уделаю самой себе время на красоту и здоровье. Иногда я забываю о себе и обращаюсь с собой по остаточному принципу, но потом быстро вспоминаю о себе и меняю свои привычные мысли и действия. Я молодец! И то что хвалю себя - тоже молодец :))
Из конкретного: прошла полное обследование, начала похудение, для помощи и контроля есть тренер и подруга, которая тоже худеет. Стараюсь проходить 10 000 шагов в день. Стала на себя больше тратить денег и времени, больше ставить в приоритет себя и моё самочувствие, больше отдыхать. Так и силы у меня в итоге появляются на большее. Уменьшила свой перфекционизм в быту.
Неожиданно появилась возможность перепоручать развоз детей по курсам (делим по дням кто отвозит и кто забирает) среди знакомых мам. Теперь возим детей по очереди, освободилось время :) стала раз в неделю выходить в люди без грудничка, без детей (это очень важно для меня).
Irina Larina
Designer
“Всем здравствуйте! Сегодня очень классный день! Мы с детьми на улице, и у нас сегодня лег снег. Параллельно с интенсивом я прохожу тренинг Светланы "Море сил и энергии для уставшей мамы", и это чудо что такое, скажу честно. Сегодня 9й день у меня, и столько всего интересного и нового добавилось в жизнь за эти дни! А уж что будет через 3 месяца, сложно даже представить. Главное для меня на это время - сохранить это состояние и дойти до конца. Все лучшее в моей жизни случалось именно на этом подъёме”
Cветлана Савельева
Designer
Светлана, хочу поблагодарить Вас за первые 12 дней года - очень здОрово, прямо действительно закладывание фундамента нового успешного года! Ваши посты были для меня маячком, который направлял, помогал рождать новые осознания и планы.
Все новогодние каникулы я счастливо провела со своей семьей - с мужем и детками. Наконец-то (хоть и в последний момент спланировали) нам удалось организовать свой полноценный отдых - мы поехали в Сочи, где и море, и горы, и смена обстановки, и возможность отвлечения от всего!.. Пост про отношения со второй половинкой подтолкнул к обсуждению с мужем, как мы можем ещё улучшить отношения. я услышала от него важную вещь: он попросил больше говорить мне о своих эмоциях и чувствах, что он не всегда понимает, как я вижу его реакцию на определённые ситуации и моё настроение. Договорились не обижаться, а делиться. Мне кажется, я ещё больше влюбилась в своего мужа за эти наполняющие каникулы.
В день, когда желательно было понаблюдать за игрой детей, я искренне насладилась этим - любовалась дочкой, побегали-поиграли с сыном)) их смех, счастливые глазки - это моё вдохновение и моё счастье!
В день денег так сложилось, что была как раз встреча с Зоей - волшебницей (астропсихологом), которая была очень глубокая, раскрыла мне глаза на мои тайные стороны, привела к Новым осознаниям.
А в день очищения у нас с семьёй не было чётких планов, поэтому мы как раз в тему пошли в бассейн и в баню))
Так что были чудесные дни! Спасибо за курс на счастливую наполненную жизнь!
Анна Чемрова
Designer
Благодарю Светлану за море полезной информации, за чёткую структуру и за умеренный темп в подаче материала. Отдельное спасибо за практики. "Любовь твоего сердца" настолько понравилась, что уже и без прослушивания легко визуализируется, когда обнимаю детей. Для себя отметила, насколько важны правильное завершение дня и утреннее время для себя. И не просто рано встать и побыть в тишине, но и сделать определённые ритуалы, заряжающие на весь день. И вечером лечь спать с осознанием, что было важного и ценного. Главное, ввести эту привычку. Контрастный душ, "волшебный крем", зарядка, улыбка себе по утрам и заполнение дневника успеха вечером, а также осознанные, пусть даже и маленькие радости в течении дня теперь включены в мой день. Важным и полезным для меня стало составление трех планов min-opt-max. Теперь стараюсь придерживаться плана минимум в ситуации, если что то пошло не так. Это даёт ощущение успешности, что я могу больше, не бросаю всё на самотёк. Светлана спасибо!
Наталья Стафеева
Designer
Февраль стал месяцем переосмысления себя, своих действий, наполнении себя ресурсами.
На первой неделе изучила все материалы месяца назад стала внедрять в жизнь.
Про дневник успеха или другой вариант : дневник побед слышала давно, но никак не могла его завести. Но тут я решительно достала с полки ежедневник и стала перед сном каждый день записывать свои успехи (пусть иногда и не значительные), а также благодарности.
В чек - лист "моё ресурсное утро" добавляю постепенно пункты.
Программу минимум выполняю ежедневно, уже нет самосаботажа. Ежедневно стакан воды натощак и спирулина, дыхание, небольшая Зарядка, визуализация дел на сегодня, прогулки.
Вечером составляю план на следующий день с внесением стандартных и нестандартных дел.
В конце недели итоги. В начале месяца расписывала в начале недели всю неделю, но не пошло. Много напланировала, не всё успела. Пришлось переносить. Использую упр min-opt-max, помогает)
Прочитала две книги, одна из которых "Магия утра", взяла на заметку моменты из неё. Внедряю постепенно.
Занялась собой, изучением своих талантов. Познакомилась с Зоей, изучаю по карте себя, составила списочек того, на что надо обратить внимание.
По быстрому сделала коллаж моих достижений, а на днях - презентацию составила о себе. Оказалось, что много чего умею).
Чтобы не стоять на месте, каждый день изучаю новое. Вот, посмотрела МК как создать 3д обложку, попробовала, понравилось. Посмотрев МК по нейрографике, увлеклась и нарисовала рисунок своей успешности на 2020 г, а также рисунок одного моего желания.
Стала слушать музыку природы (совсем забыла, что она у меня на компе есть).
Составила чек - лист мест расхламления в доме с указанием сроков исполнения. Уже выполняю потихоньку. Изучаю принципы расхламления, хочу сделать в доме (живу пока у родителей) гардеробную и пересмотреть все вещи. Изучаю проекты гардеробных комнат.
И наконец, сдвинулось с мёртвой точки расхламление информационного пространства. У меня много Гб информации по работе (до декрета проработала в университете преподавателем 10 лет). Решила привести всё в порядок, но никак не могла сесть. Часть на флешках, часть на компе. Наконец, села и чищу.
На очереди детские фото, которых накопилось на жёстком диске немало.
Есть интересные задумки, как оригинально поздравить моего папу с юбилеем.
Кстати, с сыном доделали фоторамки, и поздравили дедушку с 23 февраля.
Если вкратце, то работа идёт, идеи появляются, с ресурсами работаем, наполняемся. А впереди - очередные задания за март месяц. С нетерпением буду изучать)
Наталья Толкачева
Designer
Добрый день. Результаты за февраль. Ресурсность.
Для меня ресурсность - это не про лень встать с кровати и что-то сделать. Когда 2е детей, работа, школа, тренировки, всё время находишься в колесе и куда-то бежишь. Ресурсность - для меня это то состояние души, при котором весь этот бешеный круговорот проходит в радость, с хорошим настроением, когда спокойно относишься к шалостям детей, не повышая голос на них. Это ответ на вопрос "Зачем мне наполнятся" - для того, чтобы моя жизнь была в радость и без нервов.
В данный момент времени, мне нужно наполнятся из простых вещей по ходу жизни, это ежедневные прогулки с детьми, в школу ходить нужно каждый день, пока старший ещё первоклассник и это вытягивает меня из домашней рутины (я работаю из дома), иногда поставить музыку и потанцевать, побаловаться с малышом (младшему 2 года), вообще простое общение с детьми, проведенное с ними искреннее время тоже наполняет, с одной стороны дети доставляют много хлопот, но они и заставляют расти, двигаться, становиться лучше, счастливые мы женщины, у нас всё это есть.
С прошлого месяца я начала раз в неделю ходить на йогу, потом захожу в сауну…
Главное осознание этого месяца - это то состояние, в котором я ресурсна, то какая становлюсь, когда наполнена, это радость жизни и этот маячок будет заставлять меня работать и над тем, чтобы пребывать в этом состоянии.
Владлена Смольская
Designer
За май сблизились с дочкой и с мужем..В разных местах смогли за май побывать всей семьёй (разными фото делилась в уголке позитивных новостей) и это тоже очень радует!
Я как-то стала больше делать акцент на обнимашках, тактильных ласках,тем более ещё этому стала больше уделять внимания и помнить об этом, когда послушала Бонусный вебинар - астропсихолога Зои Бубновой и выяснилось, что моя дочка именно всё через осязание, тактильный контакт воспринимает и любовь мамы именно так более чувствует. Так что это очень ценно мне оказалось! Благодарю ещё раз! Да и про скорочтение узнала много интересного на еще одном Бонусном вебинаре Клуба Е. Волковой, за что тоже огромная благодарность ещё раз! Так что месяц был с открытиями, новыми осознаниями и впечатлениями и главное, что успела всё изучить и что-то внедряю уже...Плодотворный месяц для меня,как мне кажется.Играли много, выступала дочка в мае на сцене впервые, но я этим делилась в уголке позитив.новостей и мы с ней играть стараемся, я более включённо играю,хотя и не так системно и продуманно,часто это не комплексные развивающие занятия, но практически всегда,каждый день есть чтение, какое-то спонтанное творчество, сюжетные игры, интеллектуальные какие-то развивашки, музыка и просто общение на разные темы с дочкой, что тоже думаю, что очень ценно. Я ещё купила квест С. Петровой по профессиям для деток от 4 до 9 лет, успела по бонусной цене:) ,который будет проходить в июле в закрытой группе ВК. Тоже хочу попробовать принять участие, т.к. до этого в таких мероприятиях не принимала участие и это будет первый опыт и верю,что не последний. Дочка интересуется профессиями, так что с ней посоветовалась, рассказала ей на доступном для неё уровне и она сказала, что ей интересно:) Так что благодарю Светлану за такую возможность и щедрость!
Людмила Кораблева
Designer
Я с нетерпением ждала материалов по контакту и близости в отношениях с детьми. И как только они появились сразу же начала изучать. Почерпнула море полезной информации и ценных советов.
1) Выделила для себя несколько важных принципов воспитания. Те принципы, которые у нас уже были очень полезно было выписать на отдельный лист. Какие-то ещё добавила с вебинара, например очень понравился принцип забота о себе и ещё поискала доп. информацию о принципах, и тоже добавила в свой список. Очень наглядно получилось.
2) Стараюсь отслеживать негативные эмоции ребёнка и свои, негативные ситуации и анализировать их. Затем думаю как поступить в следующий раз, как отреагировать, когда возникает такая же ситуация и откорректировать свое поведение и отношение. Если одинаковые ситуации повторяются часто, тогда ввожу правила. Например, ввела правило, что сладости мы едим после основной еды. Или когда дети начинают спорить кто первый, в этот момент применяем считалочку, монетку или что-то еще. Ещё одно правило - кушать за столом, чтоб маме потом меньше собирать крошек и фантиков по квартире. Раньше как то соблюдали, а сейчас что-то распоясались. Вот и напоминаю теперь им. Вчера младшая подходит к брату и говорит: "Ты что забыл про правило что-ли, что кушать надо за столом?" Постоянно ему напоминает теперь. Все это немного облегчило нам жизнь. Дети уже так критично не обижаются и не дерутся, так как есть определенная договорённость. Есть, конечно, моменты, которые нужно корректировать, но со временем я думаю научусь сама реагировать спокойно и дети тоже чему-то научаться.
3) Прослушала про принципы коучинга и открытые вопросы, законспектировала, стараюсь использовать в отношении с детьми, чтобы они учились справляться со своими трудностями и с детства формировали про активное мышление. Очень заинтересовал коучинг и меня, но уже в более серьезном плане (в плане руководителя) , даже нашла подходящие курсы, но это может быть когда-нибудь в будущем, а может и мужу даже стоит пройти. Часто используем технику шкалирования. Сын теперь видит не только плохие моменты, но и хорошие в его дне.
В общем в материалах было столько всего полезного, что все и не перечислить. Не буду расписывать длинно, тема отношений с детьми для меня важная, я практически по каждому касту и вебинару сделала конспекты, буду пробовать, перечитывать и применять то что ещё не успела применить. Спасибо за ценную информацию! И ещё хотела поблагодарить за книгу Ю. Гиппенрейтер Общаться с ребёнком Как? Я её скачала, немного пробежалась по ней. Очень понравилась.
Наталья Ж.
Designer
Здравствуйте! Как и бывает, месяц пролетел незаметно. Все материалы марта изучила. Но внедрила не все, поскольку дети болели одновременно, потом по очереди и по-разному.
Пока изучала, видела много знакомого, и вспомнилась фраза: «Если ты такой умный, почему такой бедный?» Только в моем случае это «почему ничего не успеваешь?»
Техника «max/optimum/min» периодически всплывает в моем плане на день. Но чаще выполняются только рутинные и домашние дела и составляют необходимый минимум.
Электронными помощниками пользуюсь, это Вандерлист, там отслеживала привычки. В Эвернот создаю списки, сохраняю рецепты, фиксирую мысли по тренингам и ещё некоторые полезные идеи….
Ранние подъёмы — классная штука! Вставала на одном марафоне и целое лето после него.
Обобщённый файл по уборке гениален!
Надо лишь немного подстроить под себя. У меня накопилось много списков по уборке с разных тренингов, но я даже в них не заглядываю А вот всё на одном листе — это вещь!)) Спасибо!
Про правило 5 секунд слышала, но меня оно тогда не зацепило. А Света так преподнесла, что я неоднократно им воспользовалась, да так круто, что горда результатами, особенно разбором полок детских рисунков и поделок, книжек и развивашек, на которые смотрела полгода и боялась подступиться.
Понравился вебинар про формулу гармоничного совмещения, все мои промахи на лицо! Здесь важно внедрять по шагам.
...Люблю учиться поэтому в план на день добавляю вебинар, умную книгу, кусочек тренинга. И сейчас поняла, что это мой ресурс. Надо также начать на обязательной основе записывать в план на день, как я буду отдыхать и наполняться.
Поскольку тема восстановления энергии и здоровья сейчас ключевая.
Я вообще стала больше думать о себе сейчас, особенно после консультации со Светой.
И что интересно, я чуть расслабилась, но успевать меньше не стала.
Надо устроить на время информационный детокс. И внедрять то, что уже знаю. Переслушаю ещё материалы марта, февраля, буду искать, что подходит мне путём проб, а не умозаключений. В планах на апрель в приоритете моя энергия и создание работающей системы по приведению дома в порядок. Благодарю за осознания!
Лилия Каратаева
Designer
Месяц выдался очень продуктивным и без ложной скромности ресурсным. Очень много достижений и умелок появилось у детей, как у старшей (шесть лет): по плаванию, по фигурному катанию, по растяжке на шпагат, по социальным навыкам, эстетическое развитие (балет, классическая музыка), чтение и Т. Д. Всего и не перечислить... У младшей значительно прогрессирует говорение и моторика (ей один год и месяц), очень много повторяет за старшей и за нами. В этом большей частью сыграл мой вклад (дополнительные вылазки в разные места, развивающие занятия с младшей), а он был возможен за счёт моего ресурсного состояния.
Мои личные достижения: качественней сплю, медленно, но уверенно снижаю свой вес, как результат лучшие анализы :))) больше отдыха - меньше рутинной домашней работы :-) и появилось больше времени на себя, а следовательно и больше радости, больше ресурсности.
Что было для меня нового и особенно ценно, так это техника минимум-оптимум-максимум. Огромное спасибо! это облегчает мою жизнь значительно.
Утро организовать по своему желанию пока не получается, зато у меня ресурсный день! С моими 20-минутками на приятности, спорт в дневной сон малышки. Моя самоорганизация улучшилась в разы, но и с другой стороны, я чаще стала отпускать вожжи и делать или не делать вещи :) спонтанно, если это позволяет ситуация.
Продвижения по главным целям: здоровье и досуг, плюс сфера дети. По сфере красота отчасти (более регулярный уход за собой и научилась делать себе гелевое покрытие ногтей).
Хотела бы в дальнейшем улучшить свою спорт-подготовку (ленюсь часто) и больше внимания уделить отношениям с мужем.
Irina Larina
Designer
Профессиональный Коучинг
(Бизнес-школа "Синегрия")
500 Руб
Международная Ассоциация Профессиональных Коучей IPACT
500 Руб
Эриксоновский Университет Коучинга, Канада
500 Руб
Школа консультантов Ирины Удиловой
500 Руб
Сертификационный курс по работе с Метафорическими Ассоциативными Картами Ирины Бойко
500 Руб
"Для меня месяц работы с целями прошёл очень плодотворно. Я определилась с тремя ключевыми целями на этот год и выделила для себя самую главную из них.
Находясь в клубе Крылья, я узнаю очень много нового, много полезной информации, накопленной годами и опытом, получаю массу приятных эмоций и поддержку со стороны. Очень приятно делится своими результатами с другими участницами и получать обратную связь, поддержку, похвалу. Мне очень нравится, что все материалы выстроены по четкому плану, по которому легко проходить все этапы, выполнять задания. А практики это просто супер. Теперь я знаю как ставить перед собой цели и собираюсь использовать это из года в год, пока не отточу свои навыки до совершенства. А впереди ещё столько всего полезного!!!
За месяц работы над собой и своими целями я ощущаю себя намного увереннее, счастливее, энергичнее, решительнее. Я стала больше читать, уделять себе больше времени, разобралась в том что мне важно. Теперь хожу по улице не с серьёзным лицом, а с улыбкой, чувством счастья, удовлетворенности и уверенностью в том, что все у меня получится".
Наталья Жарникова
"С моей первой встречи со Светланой на проекте калейдоскоп новогодних сюрпризов, приятных сюрпризов в моей жизни всё больше и так по нарастающей. Спасибо за это, за проект и щедрость, за информацию, системный подход и поддержку! Я рада, что в проекте.
1) работа с целями впервые прошла до конца, довольно быстро и эффективно. Я горжусь собой :) провела полную ревизию жизни по всем сферам, главные выделились сами собой, не важные и «не свои» отпали. Узнала о себе кое-что новое и задумалась о своей миссии.
Появилось приятное чувство контроля над своей жизнью и уверенность в успехе и мотивация продолжать планировать, расписывать шаги. Моделировать своё будущее.
2) у меня уменьшилась суета, приоритеты очень помогают структурировать повседневную жизнь, меньше уходит энергии впустую. Больше посвящаю времени приятным для меня делам (одна из главных целей). Перестала переживать о мелочах. Состояние моё могу описать как сбалансированное. Я довольна, что уделяю самой себе время на красоту и здоровье. Я молодец! И то что хвалю себя - тоже молодец :))
Из конкретного: прошла полное обследование, начала похудение. Стараюсь проходить 10 000 шагов в день. Стала на себя больше тратить денег и времени, больше ставить в приоритет себя и моё самочувствие, больше отдыхать. Уменьшила свой перфекционизм в быту.
В сфере отношений с мужем (третья важная сфера) пока качественных изменений не произошло. Я пока только набираю свой ресурс.
Неожиданно появилась возможность перепоручать развоз детей по курсам (делим, по дням кто отвозит и кто забирает) среди знакомых мам. Стала раз в неделю выходить в люди без грудничка, без детей (это очень важно для меня)".
Irina Larina
www.sitename.ru | Company name | должность | 40 лет | 02 августа 2016
"Раньше со Светланой проходили квесты, поэтому не задумываясь вписалась в первый месяц клуба, посвященный целям. Не прогадала. Это было не менее интересно, чем квесты.
Для меня было открытием использование колеса баланса для постановки цели. Благодаря этой фишке очень здорово и легко оказалось рассортировать свои цели и определиться с приоритетными. Было много отличных советов по постановке целей, а также определению насколько эти цели не просто важны мне, а мои ли они вообще или навязаны извне.
Замечательная обратная связь, которая помогла дополнить и расширить шаги по достижению очень важной мне цели по созданию настоящей команды из своей семьи".
Динара Богданова
www.sitename.ru | Company name | должность | 40 лет | 02 августа 2016
"Итоги января:
1. Цели: в процессе разработки, но! САМОЕ ГЛАВНОЕ! я разделяю их по сферам, не говорю себе как раньше "это важно, это нет", теперь, как только проясняется и формулируется четкое желание, я мысленно, а потом на бумаге, отношу к какой-то определенной сфере, таким образом наводится порядок в целях, и в перспективе, вижу упорядоченность в целях из каждой важной сферы, и я просто беру по 1 цели из разных сфер и работаю над ними. Хаос и ощущение безнадежности медленно, но сдают свои позиции, и это прекрасно!!!
2. В январе были прекрасные каникулы: реализована идеальная схема отдыха - когда сначала едешь куда-то вместе с детьми (у нас это был санаторий на берегу реки, с зимним лесом, горами, беговыми лыжами и прогулками и настольными играми), а потом есть возможность побыть вдвоем с мужем (поездка на 2 дня в Москву на спектакль театра "Содружество актеров Таганки", на который мы мечтали попасть несколько лет, отметили официальное 10-летие -Розово-Оловянную свадьбу)! Эта поездка просто бомбическое событие для нас!!! Это СЧАСТЬЕ, которое подарил мне мой муж, но оно не было бы таким и не ощущалось именно счастьем, если бы в сердце и голове, и в душе, мы бы не сформулировали, как именно и что именно нам бы хотелось! Благодарю, Светлана, за возможность развития, движения, за мурашки, когда я пишу эти осознания, БЛАГОДАРЮ!"
Ульяна Сибирякова
www.sitename.ru | Company name | должность | 40 лет | 02 августа 2016
Я с нетерпением ждала материалов по контакту и близости в отношениях с детьми. И как только они появились сразу же начала изучать.
Почерпнула море полезной информации и ценных советов:
1) Выделила для себя несколько важных принципов воспитания.
2) Стараюсь отслеживать негативные эмоции ребёнка и свои, негативные ситуации и анализировать их. Затем думаю как поступить в следующий раз, как отреагировать, когда возникает такая же ситуация и откорректировать свое поведение и отношение.
3) Прослушала про принципы коучинга и открытые вопросы, законспектировала, стараюсь использовать в отношении с детьми, чтобы они учились справляться со своими трудностями и с детства формировали проактивное мышление. Очень заинтересовал коучинг и меня, но уже в более серьезном плане (в плане руководителя) , даже нашла подходящие курсы, но это может быть когда-нибудь в будущем, а может и мужу даже стоит пройти. Часто используем технику шкалирования. Сын теперь видит не только плохие моменты, но и хорошие в его дне.
В общем в материалах было столько всего полезного, что все и не перечислить. Не буду расписывать длинно, тема отношений с детьми для меня важная, я практически по каждому касту и вебинару сделала конспекты, буду пробовать, перечитывать и применять то что ещё не успела применить. Спасибо за ценную информацию!
Наталья Жарникова
Designer
